kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut – Kesehatan gigi atau sering disebut dengan kesehatan rongga mulut adalah keadaan rongga mulut, termasuk gigi geligi dan struktur jaringan pendukungnya bebas dari penyakit dan rasa sakit, berfungsi secara optimal, yang akan menjadikan percaya diri serta hubungan interpersonal dalam tingkatan paling tinggi.

Gigi yang sehat berwarna putih alami, tidak ada noda pada permukaan gigi. Noda gigi bisa didapat dari plak ataupun noda-noda yang tertinggal dari konsumsi makanan dan minuman. Lapisan enamel gigi yang menipis akan mengekpos lapisan gigi berikutnya yang berwarna kuning sehingga dalam kondisi ini, gigi terlihat kuning.

Baca juga Mengapa Kesehatan Jantung Perlu Diperhartikan

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut:

  1. Jangan sikat gigi terlalu keras. Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi.
  2. Sikat gigi sebelum tidur.
  3. Gunakan pasta gigi berfluorida.
  4. Jangan merokok.
  5. Minum lebih banyak air.
  6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam.
  7. Makan makanan yang bergizi.

Manfaat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Meningkatkan rasa percaya diri. Meningkatkan memori otak. Menurunkan risiko terjadinya penyakit kadiovaskular, seperti stroke dan jantung koroner. Menurunkan risiko terkena penyakit infeksi saluran pernapasan, seperti pneumonia.

Makanan yang dapat merusak gigi dan harus dihindari sebisa mungkin, atau minimal dilanjuti dengan membersihkan gigi dengan seksama :

  1. Keripik Kentang. Mengunyah keripik kentang memang kegiataan ngemil yang asyik.
  2. Buah Kering.
  3. Permen Asam.
  4. Popcorn.
  5. Es Batu.

Tips Mencegah Gigi Kuning

  1. Menyikat gigi dengan benar, 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
  2. Menyikat gigi dengan pasta gigi khusus yang bisa memutihkan gigi.
  3. Menghentikan kebiasaan merokok, serta mengurangi konsumsi teh, minuman beralkohol, dan minuman bersoda.

Cara Pencegahan Gigi Berlubang

  1. Rajin sikat gigi. Sikat gigi 2 kali sehari, setelah sarapan pagi dan sebelum tidur.
  2. Pasta Gigi yang mengandung fluoride. Banyak sekali pilihan produk pasta gigi di pasaran.
  3. Pilihlah Sikat Gigi yang tepat.
  4. Kurangi makanan manis.
  5. Pemakaian benang (flossing).
  6. Rutin Periksa ke dokter gigi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.