5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya – Kunyit termasuk rempah-rempah yang mengandung banyak manfaat sebab kandungan gizi di dalamnya. Salah satu manfaat kunyit yang familiar merupakan menolong menuntaskan kanker. Perlu diketahui, kunyit mengandung zat antikanker yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Supaya manfaat kunyit bisa kian maksimal, disarankan untuk mengolahnya menjadi minuman. Kunyit yang telah diolah menjadi minuman hal yang demikian bisa dikonsumsi dengan campuran bahan-bahan natural lainnya, seperti jahe, susu, hingga madu.
Berharap tahu apa saja manfaat dan efek samping yang dirasakan ketika mengkonsumsi kunyit? Simak beritanya pada artikel di bawah ini.
Manfaat Kunyit
Kunyit termasuk bahan natural yang kerap diaplikasikan untuk menyempurnakan rasa makanan. Tidak hanya untuk makanan, kunyit juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh sebab kandungan yang ada di dalamnya.
Berdasarkan laman Healthline, kunyit memiliki pelbagai variasi kandungan, mulai dari kurkumin, sesmetoksikumin, bisdesmetoksikurkumin, resim, pati, karbohidrat, protein, selulosa, lemak, vitamin C, antioksidan, zat pahit, zat besi, fosfor, kalsium, hingga minyak atsiri.
Berbagai gizi hal yang demikian bisa dimanfaatkan untuk menuntaskan pelbagai variasi gangguan kesehatan, seperti maag dan peradangan usus, dan lainnya. Supaya lebih terang, berikut beberapa manfaat kunyit, seperti yang dikutip dari laman Medical News Today.
1. Membantu menuntaskan metastasis kanker
Metastasis merupakan penyebaran sel kanker dari satu organ atau jaringan tubuh ke organ atau jaringan tubuh yang lainnya. Untuk menolong menuntaskan keadaan hal yang demikian, Anda bisa mengkonsumsi kunyit secara rutin, terutamanya kunyit putih.
Manfaat hal yang demikian bisa dirasakan sebab adanya kandungan kurkumin. Sebagai informasi, kurkumin merupakan senyawa yang memiliki efek anti inflamasi yang kuat dan antioksidan yang benar-benar bagus untuk tubuh. Kurkumin berprofesi dengan menghambat pertumbuhan dan penyebaran kanker.
2. Mengurangi nyeri ketika haid
Ketika wanita mengalami haid, kebanyakan dari mereka akan merasakan nyeri, sehingga tidak nyaman untuk berkesibukan. Kunyit diandalkan bisa meredakan nyeri ketika haid, sebab kandungan kurkumin yang bisa melemaskan kontraksi rahim.
Tidak hanya itu, kunyit juga menolong mengurangi masuknya aliran ion kalsium pada sel-sel epitel rahim, serta mengurangi terjadinya produksi prostaglandin, merupakan hormon yang mengakibatkan timbulnya rasa sakit.
3. Meredakan peradangan usus
Kunyit juga berkhasiat untuk meredakan peradangan usus atau IBS (irritable bowel syndrome). Jikalau dibiarkan terus-menerus, peradangan usus ini bisa menyebabkan persoalan pada pencernaan hingga mengakibatkan diare kronis.
Kunyit bisa mengurangi intensitas sakit pada perut yang disebabkan oleh peradangan usus. Pemanfaatan kunyit untuk peradangan usus ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan dan kurkumin yang bisa melancarkan kinerja metode pencernaan.
4. Mencegah diabetes
Berdasarkan studi US Department of Agriculture (USDA), kunyit bisa menolong mengobati dan mencegah diabetes. Kandungan kurkumin berprofesi dengan menurunkan kadar insulin darah, sehingga mengurangi risiko terjadinya diabetes.
Tidak hanya diabetes, kunyit juga bisa mencegah gangguan nefropati diabetik yang juga disebut penyakit ginjal diabetes. Supaya hasil lebih maksimal, kunyit bisa diolah dengan menjadikannya sebagai larutan.
5. Merawat organ hati
Menyadur laman Kementerian Kesehatan RI, kunyit bisa mencegah organ hati dari kerusakan dan menjaganya tetap sehat. Sebagai informasi, hati termasuk organ yang berpotensi memicu penyakit kronis jika tidak dirawat dengan bagus.
Baca juga: Penyakit Refluks Gastroesofagus: Gejala, Penyebab, dan Sistem Mengobati
Ada beberapa penyakit hati yang perlu dihindari, seperti hepatitis A, B, C, kanker hati, penyakit kuning, perlemakan hati, kolestasis, hingga sirosis. Penyakit-penyakit hal yang demikian perlu dituntaskan supaya tidak berkembang menjadi penyakit yang lebih parah.
Efek Samping Minum Kunyit
Kunyit termasuk bahan natural yang jarang menimbulkan efek samping membahayakan. Tapi, jika dikonsumsi secara berlebihan, kunyit bisa mengakibatkan gangguan kesehatan tertentu.
Dikutip dari Healthline, berikut pelbagai efek samping kunyit jika dikonsumsi dengan metode yang keliru.
1. Menyebabkan sakit kepala dan mual
Efek samping kunyit yang bisa dirasakan merupakan sakit kepala dan mual. Situasi ini bisa terjadi ketika kunyit dikonsumsi dalam dosis yang tinggi, misalnya di atas 450 miligram (mg). Tidak hanya sakit kepala dan mual saja, kunyit juga bisa menimbulkan ruam di beberapa zona kulit.
2. Intoleransi gluten
Efek samping yang dirasakan ketika mengkonsumsi kunyit merupakan intoleransi gluten. Situasi ini merupakan gangguan pencernaan yang terjadi sebab tubuh tidak kapabel mencerna gluten. Gluten yang tidak bisa dicerna bisa memicu tubuh bereaksi negatif, salah satunya perut kenyang.
Cara Membuat Air Kunyit
Guna mendapatkan manfaat yang maksimal, air kunyit biasanya disarankan supaya diolah sebagai minuman. Nantinya, minuman air kunyit hal yang demikian bisa dicampurkan dengan jahe, susu, atau bahan natural-natural lainnya. Berikut langkah-langkahnya:
- Siapkan bahan-bahan yang akan diaplikasikan, seperti mencuci bersih semua kunyit, mengupasnya, dan memarut kunyitnya
- Kemudian, siapkan blender
- Masukkan kunyit yang telah diparut, pelaksanaan hingga kunyit benar-benar halus.
- Setelah itu, siapkan wadah dan filter
- Tuangkan kunyit yang telah diblender ke atas filter, saring kunyit hal yang demikian dan ambil sari atau airnya
- Siapkan panci dan tuangkan air perasan kunyit ke dalamnya
- Rebus air perasan kunyit hal yang demikian sambil diaduk
- Jikalau telah mendidih, angkat dan biarkan air jahe hal yang demikian dingin terutamanya dahulu
