Bolehkah Ibu Hamil Tidur Telentang? – Perubahan fisik yang penting kerap mengakibatkan ibu hamil terasa tak nyaman pada tubuhnya, salah satunya pas ibu coba untuk tidur. Segala posisi dapat dicoba untuk mendapatkan kenyamanan, terhitung tidur bersama posisi telentang. Namun, apakah perihal itu boleh dilakukan?
Ibu Hamil Tidur Telentang, Bolehkah?
Tidur telentang tetap diperbolehkan pada trimester pertama dan trimester kedua. Saat memasuki trimester ketiga, ibu hamil sebaiknya hindari posisi tersebut.
“Tidur telentang sepanjang kehamilan mesti dihindari pada trimester ketiga untuk hindari kompresi vena yang mengembalikan darah ke jantung,” mengerti Kim Langdon, MD., seorang obgyn dari Ohio, Amerika Serikat.
Ya Moms, dikala Anda tidur bersama posisi telentang pas hamil, berat rahim dapat membebani pembuluh vena yang disebut vena cava inferior. Pembuluh darah selanjutnya bisa mengembalikan darah dari perut ke perut, supaya mengakibatkan risiko yang membahayakan Anda dan janin.
Sebuah belajar menunjukkan bahwa tidur telentang pas hamil bisa tingkatkan risiko preeklamsia. Selain itu, posisi selanjutnya terhitung mempunyai dampak negatif pada bayi di didalam kandungan, yaitu pertumbuhan terhambat, lahir bersama berat badan rendah, hingga lahir mati. Hal itu disebabkan oleh perut yang makin tambah besar, supaya menekan pembuluh darah di didalam tubuh.
Baca juga: 4 Obat Luka Bakar yang Ampuh Cegah Infeksi
Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil
Anda mungkin tidak menyangka, namun salah satu posisi tidur yang relatif aman untuk ibu hamil adalah tengkurap. Pasalnya, posisi ini tidak memberi tekanan pada pembuluh darah utama, supaya lebih aman untuk janin.
Namun, tak sedikit ibu hamil yang justru terasa tidak nyaman bersama posisi ini gara-gara perutnya yang semakin membesar. Untuk menyiasatinya, Anda bisa pakai bantal di dekat perut supaya lebih nyaman, Moms.
Selain itu, ibu hamil terhitung bisa tidur bersama posisi miring ke kiri. Tidur miring ke kiri bisa tingkatkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta dan janin. Selain itu ginjal ibu hamil terhitung bisa bekerja lebih efisien. Anda bisa letakkan bantal atau guling di belakang tubuh untuk menunjang menunjang tubuh Anda. Hindari tidur miring ke kanan gara-gara posisi selanjutnya mirip bahayanya seperti tidur telentang.
