Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat – Darah rendah juga perlu mendapatkan perhatian. Ada sebagian cara mengatasi darah rendah tanpa obat yang dapat Anda lakukan.
Darah rendah atau hipotensi ditandai dengan tekanan darah yang berada di bawah 90/60 mmHg.
Ketika tidak menimbulkan gejala, darah rendah tidak jadi situasi sulit besar. Melainkan, jika ada gejala yang timbul, maka artinya darah rendah membikin aliran darah ke organ tubuh tidak mencukupi.a
Gejala Darah Rendah
Sebagian kasus darah rendah tidak menimbulkan gejala. Artinya, kondisi darah rendah berada pada jenjang yang tidak mengkhawatirkan.
Sebaliknya, gejala yang timbul membuktikan adanya situasi sulit. Berikut sebagian gejala darah rendah yang umum timbul, mengutip Medical News Today:
– pusing,
– sulit berfokus,
– penglihatan kabur,
– mual,
– kelelahan,
– pingsan.
Dalam kasus ekstrem, tekanan darah rendah dapat menyebabkan stress berat. Berikut sebagian gejala stress berat:
– napas pesat,
– kulit lembap,
– keder,
– detak jantung pesat,
– nadi lemah.
Kalau dibiarkan, kondisi ini dapat memicu sebagian situasi sulit yang lebih kronis seperti gagal ginjal dan serangan jantung.
Baca juga: Ciri-ciri Autoimun Kulit Dermatomiositis
Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat
Ada sebagian cara natural mengatasi darah rendah yang dapat Anda lakukan. Berikut diantaranya.
1. Makan garam
Makan lebih banyak garam jadi salah satu cara mengatasi darah rendah tanpa obat. Asupan garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
2. Silangkan kaki sambil duduk
Menyilangkan kaki sambil duduk atau seperti duduk sila rupanya dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Bagi penderita tekanan darah tinggi, cara ini jadi situasi sulit, tapi tidak bagi orang dengan darah rendah.
3. Minum air
Minum lebih banyak air dapat membantu meningkatkan volume darah. Berkurangnya volume darah menjadi salah satu penyebab potensial tekanan darah rendah.
4. Makan sedikit tapi acap kali
Sama seperti penyakit asam lambung, orang dengan tekanan darah rendah juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi lebih acap kali.
Makanan dengan porsi kecil dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah.
5. Pakai stoking kompresi
Stoking kompresi membantu mengurangi jumlah darah yang tersangkut di komponen bawah kaki dan membuatnya mengalir ke area lain.
6. Minum kopi
Mengutip NDTV, minuman berkafein seperti teh atau kopi dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Ketika tekanan darah turun mendadak, secangkir kopi atau teh dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
7. Susu almond
Konsumsi susu almond juga jadi salah satu cara mengatasi darah rendah tanpa obat. Asupan susu almond membantu mencegah penurunan tekanan darah.
Tak perlu khawatir, susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Alih-alih demikian, susu almond justru kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
