Pada dasarnya, setiap manusia mempunyai perbedaan, baik itu dalam hal fisik, kemampuan, gaya hidup, dan lain-lain. Dengan adanya perbedaan tersebut, masyarakat kebanyakan menganggap perbedaan sebagai suatu hal yang tidak wajar. Termasuk mengenai body image atau citra tubuh yang menjadi standar fisik di kalangan remaja.
Ada beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental. Sehingga efeknya akan berpengaruh kepada suasana hati yang membaik, membangun ketahanan, dan menikmati hidup dengan utuh. Hal yang perlu diterapkan untuk meningkatkan kesehatan mental tersebut yaitu :
- Berbuat Baik
- Istirahat
- Fokus
- Jangan Terlalu Memikirkan Sesuatu Yang Tidak Penting
- Tidur Tepat Waktu
- Olahraga
- Lakukan Hal Positif
- Beribadah
Ada pun ciri – ciri seseorang terkena gangguan mental, yaitu :
- Perubahan Suasana Hati
- Lebih Sering Menyendiri
- Perubahan Jam Tidur
- Menjadi Tidak Nafsu Makan
- Masalah Berfikir Terganggu
- Ketakutan Dan Kegelisahan BerlebihÂ
Baca Juga Yuk, Kita Menjaga Kesehatan Mental!
Berikut adalah faktor yang memengaruhi kesehatan mental :
- Faktor biologi antara lain adalah keturunan/genetik, masa dalam kandungan, proses persalinan, nutrisi, riwayat trauma kepala dan adanya gangguan anatomi dan fisiologi saraf.
- Faktor psikologis yang berperan terhadap timbulnya gangguan jiwa antara lain adalah interaksi dengan orang lain, intelegensia, konsep diri, keterampilan, kreativitas, dan tingkat perkembangan emosional.
- Faktor sosial yang berpengaruh yaitu stabilitas keluarga, pola asuh orang tua, adat dan budaya, agama, tingkat ekonomi, nilai dan kepercayaan tertentu.
