Fakta tentang Buah Mangga yang Wajib Diketahui – Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah mangga bisa memberikan manfaat kesehatan yang penting. Umpamanya, vitamin K bisa menolong pembekuan darah secara tepat sasaran dan menolong mencegah anemia.
Tidak cuma sedap rasanya, buah mangga mempunyai manfaat yang menyokong kesehatan. Mangga mengandung magnesium dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan jantung.
Selain magnesium dan potasium, mangga juga mengandung Vitamin A, C, K, kalium, beta karoten, folat, dan kolin. Berita selengkapnya mengenai fakta buah mangga untuk Kesehatan bisa dibaca seketika di sini!
Fakta Buah Mangga untuk Kesehatan
Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam mangga bisa memberikan manfaat kesehatan yang penting. Umpamanya, vitamin K menolong pembekuan darah secara tepat sasaran dan menolong mencegah anemia. Vitamin K juga memainkan peran penting dalam menolong memperkuat tulang.
Mangga juga kaya akan vitamin C, yang penting untuk menyusun pembuluh darah dan kolagen yang sehat, serta menolong mempercepat cara kerja penyembuhan.
apa saja fakta menarik lain perihal buah mangga yang harus dikenal?
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mangga bisa menolong menjaga kesehatan pencernaan karena kandungan senyawa amilase dan serat makanan yang mencegah wasir. Senyawa amilase bisa menolong melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit, sehingga mencegah wasir.
Buah Mangga Sanggup Meningkatkan Imun Tubuh
Mangga mengandung gizi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Ini dikarenakan kandungan vitamin A yang bisa berfungsi menurunkan risiko infeksi.
Vitamin C pada mangga juga bisa menolong tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih untuk melawan penyakit, menolong sel-sel tubuh berprofesi lebih tepat sasaran, dan meningkatkan pertahanan kulit.
Menurunkan Risiko Kanker
Buah mangga mengandung polifenol yang mempunyai sifat antikanker. Polifenol berperan sebagai pelindung dari stres oksidatif, yang terkait dengan banyak jenis kanker.
Kandungan polifenol pada mangga bisa mengurangi stres oksidatif, menghancurkan atau menghentikan pertumbuhan beraneka sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar.
Mencegah Risiko Diabetes
Mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C dan karotenoid bisa menolong mencegah timbulnya diabetes. Mangga kaya akan kedua gizi ini, sehingga bisa memberikan manfaat yang serupa.
Walaupun seperti itu, mungkin diperlukan penelitian lebih jauh terkait hal ini. Pasalnya, buah mangga mengandung gula natural tinggi, sehingga berpotensi menyebabkan lonjakan kadar gula darah jika dimakan terlalu banyak.
Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah mangga bisa menjaga kesehatan jantung. Ini dikarenakan mangga mengandung magnesium dan potasium, yang bisa menolong menjaga aliran darah konsisten sehat.
Gizi ini sekalian menolong pembuluh darah konsisten rileks dan menstabilkan tekanan darah. Mangiferin sebagai antioksidan dari mangga juga bagus untuk kesehatan jantung.
Mangiferin bisa melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, dan kematian sel. Selain itu, mangiferin juga bisa menolong menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak dalam darah .
Itulah fakta mengenai buah mangga yang harus dikenal.
