Pola hidup sehat sangat penting untuk diterapkan, karena pola hidup sehat tidak hanya dapat melindungi diri kita dari beragam penyakit, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan mental. Hal-hal apa saja yang termasuk dalam pola hidup sehat? Mari kita simak jawabannya dalam artikel kali ini.
Pola hidup seseorang umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan atau gaya hidup, kondisi jauh dari orang terdekat, misalnya menjadi anak kos, dan aktivitas sehari-hari. Rutinitas yang padat bisa saja berpengaruh terhadap pola makan, waktu tidur, hingga bisa menyebabkan stres.
Tips sederhana untuk memulai pola hidup sehat
-
Hindari stres
Stress adalah salah satu kebiasaan buruk yang sangat sulit untuk dihindari bagi manusia. Saat seseorang sedang stress organ tubuh kita akan meresponnya dengan berbeda – beda.
Jika anda sedang stress cobalah istirahat sejenak dan lakukan hal yang paling anda sukai karena dengan begitu anda akan dapat meredakan stress.
-
Berolahraga
Olaraga tidak selalu berhubungan dengan lari pagi, jogging,gym dan lainnya tetapi olahraga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja contohnya seperti anda sedang menyapu rumah. Saat anda menyapu rumah anda akan banyak melakukan gerakan dan anda akan banyak berjalan untuk menyeret sampah sampah yang sedang anda bersihkan.
Olahraga tersendiri banyak sekali manfaatnya salah satunya akan membuat jantung anda lebih kuat dan pernafasan anda akan teratur.
-
Kurangi gula mulai hari ini
Memakan makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih akan memicu penyakit diabetes. Mulai sekarang kurangilah takaran gula anda demi hidup yang sehat.
-
Banyak minum air putih
Kebanyakan dari tubuh kita adalah air. Setiap hari, cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urine, dan bahkan setiap kali Anda bernapas.
Kita harus banyak meminum air putih agar tubuh kita tidak dehidrasi atau kekurangan cairan
-
Waktu istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah suatu kebutuhan untuk tubuh kita, usahakan untuk tidur 7-8 jam sehari. Menerapkan pola hidup sehat memang tidak mudah, tetapi kita perlu merubah pola hidup kita menjadi lebih baik lagi agar kita bisa hidup dengan sehat, oleh karena itu sangat dibutuhkan komitmen dan konsisten.
-
Rutin Memeriksakan Kesehatan
Jika kita rajin memeriksa kesehatan maka kita akan lebih mengetahui penyakit apa yang sedang ada pada tubuh kita. Karena dengan pemeriksaan, dokter akan membantu kita memeriksa dengan fasilitas yang lebih mudah sehingga banyak peluang kita untuk melakukan pencegahan dan perawatan.
