Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan – Manggis atau manggis ungu adalah nama umum dari buah yang lezat, yang secara ilmiah disebut Garcinia mangostana. Dalam bahasa daerah, itu disebut “Mangustaan” dalam bahasa Hindi, “Ivarumamidi” dalam bahasa Telugu, dan “Kaattampi” dalam bahasa Malayalam.
Ini tumbuh secara luas di daerah tropis negara-negara Asia Tenggara yaitu Thailand, Malaysia, Filipina dan India. Ini adalah buah musiman, dipanen dan dikonsumsi secara ekstensif di bulan-bulan musim panas
Kulit luar yang keras dari buah eksotis ini berwarna ungu tua dan dapat dibuka dengan mudah, menampilkan daging putih bagian dalam yang dapat dimakan dengan biji kecil berbentuk almond. Bijinya bagaimanapun, sangat pahit dan karenanya tidak bisa dimakan.
Manggis terkenal di seluruh dunia karena penampilannya yang cerah dan menarik, aroma yang menyenangkan, rasa yang manis dan lezat, dan yang terpenting, karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Ini secara inheren rendah kalori, membantu dalam rezim penurunan berat badan dan menyediakan gula alami yang dapat dengan mudah diserap dan memasok energi instan. Serat dalam buah yang tidak jelas ini membantu pencernaan sementara jumlah vitamin B yang penting meningkatkan metabolisme. Selain itu, manggis kaya akan vitamin C, yang membantu mempercepat penyembuhan luka, serta antioksidan kuat, yang mencegah cedera pada sel-sel tubuh.
Sifat unik manggis telah menjadikannya buah musim panas yang disukai banyak orang, untuk menuai keuntungan luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental inilah beberapa Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan dibawah ini.
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Mempromosikan Kesehatan Jantung
Manggis memastikan aliran darah yang tepat ke semua organ tubuh, terutama ke jantung, dengan melebarkan pembuluh darah. Kualitas manggis hipotensif ini sangat berharga dalam mengatasi gejala tekanan darah tinggi seperti sakit kepala bp tinggi yang intens, stres dan jantung berdebar. Ini juga mengontrol kadar trigliserida, mengatur detak jantung dan membantu menjaga tekanan darah normal. Oleh karena itu sangat efektif dalam mencegah penyakit jantung yang parah seperti nyeri dada, kemacetan jantung dan aterosklerosis.
Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Menjadi berlimpah vitamin C, manggis menawarkan sifat antioksidan pelindung dan membangun sistem kekebalan tubuh yang efisien. Antioksidan menghilangkan radikal bebas berbahaya dari menghancurkan sel-sel sehat dalam tubuh, sementara protein yang disebut antibodi mempertahankan sistem melawan virus yang menyebabkan penyakit seperti pneumonia, flu dan pilek.
Meredakan Sakit Tubuh
Manggis memiliki sejumlah besar xanthone, sekelompok senyawa tanaman alami yang merupakan molekul anti-inflamasi yang kuat. Xanthone berfungsi dalam mengurangi tekanan di daerah stres pada sistem manusia. Sifat vital dalam manggis ini menjadikannya obat yang luar biasa untuk menghilangkan rasa sakit tubuh yang tak tertahankan karena radang sendi, linu panggul, dan kram menstruasi.
Meningkatkan Aktivitas Otak
Dikemas dengan flavonoid (antioksidan kuat) dan folat (vitamin B9), manggis membantu kelancaran transmisi sinyal melalui saraf yang menuju ke otak. Selain itu, mencegah akumulasi plak di sel-sel otak dan juga meningkatkan memori. Oleh karena itu sangat berguna dalam meningkatkan kemampuan kognitif dalam kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Memperlambat Penuaan
Manggis adalah pembangkit tenaga antioksidan yang disebut catechin, yang juga hadir dalam teh hijau. Molekul ini melindungi sel-sel sehat di kulit dari kerusakan dan meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke sel-sel kulit. Manggis juga memerangi infeksi kulit bakteri, sehingga menjamin tampilan awet muda, bercahaya dan sempurna.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Manggis tidak hanya menawarkan rasa yang menyenangkan tetapi juga memasok serat makanan dan xanthone dalam jumlah yang banyak – fitonutrien kuat dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Serat larut dan tidak larut membantu mengatur nafsu makan, mengendalikan hasrat sebelum waktunya, meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme energi. Selain itu, xanthone dalam manggis menghilangkan radikal bebas yang merugikan, racun dari tubuh dan meningkatkan sintesis insulin, berfungsi untuk pemrosesan glukosa darah yang lebih baik untuk diasimilasi oleh sel-sel otot. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan secara efektif mengelola gejala diabetes.
Memelihara Jaringan Kulit
Diberkati dengan jumlah vitamin C, vitamin B yang cukup, serta antioksidan xanthone, flavonoid dan catechin, manggis memberikan insentif luar biasa untuk meremajakan tekstur kulit. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mengais radikal bebas dari tubuh dan menghalangi mereka dari oksidasi sel-sel kulit yang sehat dan vitamin B, terutama folat, meningkatkan sirkulasi darah untuk pembaruan lapisan baru jaringan kulit. Xanthone dan flavonoid menurunkan peradangan dan menyembuhkan jerawat, bekas luka, melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya, sementara katekin memberikan manfaat anti-penuaan yang sangat baik dengan meminimalkan kerutan, kendur, garis-garis halus untuk kulit muda, cerah, dan bersih.
itulah beberapa manfaat dari buah manggis untuk kesehatan yang kita sudah ulas diatas
