Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan – Apa itu buah kiwi? Kiwi adalah buah kecil berukuran plum dengan kulit berbulu coklat, daging hijau cerah dan biji hitam kecil. Biasanya, hanya daging buah kiwi yang dimakan tetapi kulitnya juga bisa dimakan.

Temukan berbagai panduan manfaat kesehatan kami atau, lihat beberapa resep kiwi terbaik kami, dari taco vegan kami yang mudah, hingga es krim buah super mudah kami yang lezat.inilah beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan yang akan kita bahas dibawah ini

Manfaat Buat Kiwi bagi Kesehatan

1. Dapat meringankan gejala asma

Buah kiwi terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi – ini dan nutrisi antioksidan lain yang dipasoknya tampaknya membantu meringankan beberapa gejala asma.

2. Mendukung kesehatan jantung

Memasukkan buah kiwi sebagai bagian dari diet sehat dapat mendukung kesehatan jantung Anda. Hal ini karena mengkonsumsi mereka tampaknya meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) – yang disebut kolesterol ‘baik’, mengurangi trigliserida darah (lemak) dan mengurangi agregasi trombosit, yang seiring waktu dapat menyebabkan aterosklerosis. Buah kiwi juga membantu mengatur tekanan darah, sebagian berkat pengurangan enzim pengubah angiotensin. Menjadi sumber potasium yang bermanfaat semakin mendukung sifat buah yang ramah jantung.

3. Membantu pencernaan Kaya serat,

buah kiwi mendukung keteraturan pencernaan. Ini juga mengandung enzim yang disebut actinidin, yang memfasilitasi pemecahan protein, membantu kita mencerna makanan kaya protein dengan lebih efisien. Kiwi juga dapat digunakan dalam resep untuk melunakkan daging.

4. Dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh

Buah kiwi sangat kaya nutrisi pendukung kekebalan termasuk vitamin C, E, K dan folat, serta karotenoid, serat dan fitokimia. Studi menunjukkan mereka dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan berpotensi mengurangi kejadian dan keparahan pilek dan gejala mirip flu pada kelompok rentan seperti orang tua dan anak-anak.

5. Kaya akan antioksidan pelindung

Buah kiwi kaya akan nutrisi dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan – ini membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan sebagai hasilnya dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

itulah beberapa manfaat buah kiwi diatas yang sudah kita ulas