Manfaat jambu biji merah bagi kesehatan cukup banyak. Mulai dari meningkatkan imunitas, hingga menyehatkan kulit.
Kecuali rasanya yang manis dan menyegarkan, manfaat jambu biji merah bagi kesehatan amat banyak. Malahan, buah ini sering kali dijuluki sebagai buah “super”, sebab kandungan nutrisinya yang melimpah, mulai dari vitamin, antioksidan, dan bermacam-macam mineral.
lah sebabnya buah ini dikenal dapat meningkatkan tenaga bendung tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Berharap tahu lebih lanjut tentang manfaat buah ini? Yuk simak ulasannya berikut ini!
Mengetahui Manfaat Jambu Biji Merah
Dari bermacam-macam nutrisi yang terkandung di dalamnya, berikut ini manfaat jambu biji merah mampu perkuat daya tahan tubuh:
Memperkuat Daya Bendung Tubuh
Jambu biji merah ialah salah satu sumber vitamin C terkaya. Malahan, buah ini mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi dari infeksi dan patogen awam.
Buah ini juga kaya zat besi, yang melengkapi vitamin C dalam memberi perlindungan kepada penyakit. Seperti pilek dan infeksi virus lainnya. Bila dikonsumsi saat pilek dan flu, buah ini juga mampu membantu menghilangkan lendir dan mendisinfeksi saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.
Menurunkan Risiko Kanker
Likopen, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertingkah sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dijadikan dalam tubuh, sehingga mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan bermacam-macam kandungan antioksidan hal yang demikian, buah jambu biji memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kanker.
Menuntaskan Wasir
Buah jambu biji ialah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingi dengan buah-buahan lain. Cuma dengan mengonsumsi 1 buah jambu biji, kamu telah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan tiap hari.
Itulah sebabnya buah ini pantas dikonsumsi saat mengalami wasir atau konstipasi. Biji yang ada di buah ini kalau tertelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang amat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.
Tolong Jaga Kadar Gula Darah
Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji merah dapat mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, kandungan serat memutuskan kadar gula dibatasi dengan baik.
Menyehatkan Jantung
Buah jambu biji dapat membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga dapat mengontrol tekanan darah pada pengidap hipertensi. Buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Meningkatkan Penglihatan
Karena mengandung vitamin A, buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Buah ini dapat mencegah penurunan penglihatan, serta membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Sedangkan jambu biji tak kaya vitamin A seperti wortel, buah ini konsisten ialah sumber nutrisi yang amat baik.
Meningkatkan Suasana Hati
Magnesium yang ada dalam buah ini dapat membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi, setelah menjalani hari yang penuh tekanan dan melelahkan, mengonsumsi buah ini dapat membantu kamu lebih rileks. Hingga stres malah berkurang dan suasana hati meningkat.
Membuat Kulit Terlihat Awet Muda
Jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti karoten dan likopen yang membantu melindungi kulit dari kerutan dan menghilangkan garis-garis halus.
Itulah beberapa manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan tubuh. Sedangkan berguna, jangan mengonsumsinya berlebihan juga
